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YOGA

Lezioni

Mono Yoga esplora le sensazioni del corpo attraverso il movimento.
Tutte le lezioni sono guidate dal respiro: ci si sposta da una posizione all’altra, portando la consapevolezza al proprio corpo e la propria mente.

Hatha Yoga

Le lezioni di Hatha Yoga favoriscono ad aumentare la consapevolezza del corpo, mentre le mente si calma e concentra. Al muoversi con facilità attraverso momenti semplici e stimolanti allo stesso modo, vi sentirete rigenerati, sicuri di voi stessi e riposati! Le lezioni di Hatha sono adatte a qualsiasi livello di esperienza e ogni fascia d’età.

Hatha Flow

Le lezioni di Hatha Flow si svolgono a ritmo lento e continuo rilasciando la tensione dal corpo e la mente. Ci lasciamo guidare dal respiro fino ad entrare in uno stato personale di calma interiore. Diminuisce lo stress, ci si sente a proprio agio e rilassati.

Queste lezioni sono un ottimo modo per calmarsi e ricollegarsi di nuovo a noi stessi, e sono pensate per ogni livello di esperienza ed ogni fascia di età.

Stråla Yoga

È una pratica dinamica e fluida che vuole essere anche divertente, libera e creativa. Una guida alle sensazioni e al movimento che ci aiuta ad entrare in contatto con il nostro corpo, a muoverci con calma e naturalezza.

I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare.

SUP & Yoga

Yoga sull’acqua elimina le pareti e il pavimento dello studio e apre l’esperienza verso quello che sta sotto di noi e sopra di noi, il lago: l’elemento acqua e il cielo: l’elemento aria.

Si pratica in contatto diretto con la natura concentrandosi in particolar modo sull’equilibrio e le transizioni da una posizione all’altra.

Cos’è SUP Yoga?

Lezioni private

Le lezioni private sono ideate per soddisfare le vostre esigenze individuali. Le lezioni si possono svolgere a casa, in uno studio privato o al lavoro e vengono costruite come un abito su misura. Io sono qui per aiutarvi a ritrovare la vostra personale calma interiore, seguendo il vostro proprio ritmo.

Maggiori informazioni qui.

Yoga e lavoro

Lo yoga è un modo meraviglioso per rilassare la mente e il corpo, migliorare la postura e aumentare i livelli di energia, questo a sua volta migliora le prestazioni dei dipendenti e il benessere in generale. Si possono sviluppare lezioni settimanali in ufficio o sul terrazzo, al lago o al parco.

Se volete portare lo yoga in azienda, il SUP & Yoga è ideale per fare Team Building. Noi abbiamo diversi luoghi dove organizzare un evento di SUP & Yoga: sul lago di Lugano abbiamo delle basi a Figino, Capolago, Maroggia o la foce del Cassarate; sul lago Maggiore ci troviamo al lido di Ascona.

Calendario

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  • 10:00Yoga Flow Mendrisio
    Activ Fitness Mendrisio
    Via Luigi Lavizzari 2, Mendrisio
    Yoga_a_Lugano
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  • 09:30Yoga & Stress
    Yoga Ashoka
    Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
    MonoYoga_Seminari
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  • 10:00Yoga Flow Mendrisio
    Activ Fitness Mendrisio
    Via Luigi Lavizzari 2, Mendrisio
    Yoga_a_Lugano
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Come iscriversi alle lezioni

Potete navigare all’interno del calendario selezionando la vista che preferite: mensile, settimanale o giornaliera. Quando avete trovato la lezione o l’evento che vi interessa, cliccateci sopra e vi si aprirà la pagina con tutte le informazioni. Troverete un bottone con scritto “iscriviti”; inserite Nome, Email e Numero di telefono e premete il tasto “Invia”. Fatto!

NB: L’iscrizione è vincolante. Le lezioni settimanali hanno un tempo di disdetta di 2 ore. Oltre questo termine, il costo della lezione vi sarà addebitato. Se volete annullare una vostra iscrizione, basta scriverci una mail entro i termini sopra citati. nel caso la lezione venisse annullata, vi sarà inviata una mail di conferma. Grazie per la comprensione!

Qualche informazione in più

– Vi chiediamo gentilmente di arrivare al meno 10 minuti prima dell’inizio della lezione.
– Abbiamo a disposizione solo un numero limitato di tappetini, siete liberi di portarvi il vostro da casa!
– Le lezioni vengono praticate a piedi nudi e con abiti leggeri. Fate del vostro meglio per rimanere per l’intera durata della lezione.
– Imparate guardando e ascoltando l’insegnante e il vostro corpo.
– Se avete bisogno di riposare, va bene. Ascoltate il vostro corpo e prendete una pausa.
– In caso di vertigini o mancanza di fiato in qualsiasi momento, prendete un respiro profondo, sedetevi e rilassatevi.
– Le lezioni di prova sono sempre gratuite, iscrivetevi a una!
– Ogni lezione ha dei costi diversi in base al luogo dove si svolge, scriveteci per saperne di più!

Eventi speciali

October 26, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Stress

Il focus di questo workshop è quello di imparare a prevenire lo stress e il burnout da una prospettiva olistica. Sperimenta con il tuo proprio corpo cosa significano stress e burnout per capire così l'influenza che possono avere sulla tua salute.

Verrà spiegato cosa succede a livello psicofisico al tuo corpo con ...

Altro
November 23, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Mindfulness

Il workshop propone una pratica di Yoga e Mindfulness, o Yoga consapevole: una pratica corporea basata sulla consapevolezza del momento presente. Ci saranno accenni teorici abbinati ad una pratica profonda e ristorativa.

Attraverso posizioni di yoga, esercizi di respirazione, momenti di meditazione e rilassamento profondo, la mente si calma e si concentra. Osservando tutto quello che c’è, sarai in grado di esplorare, ...

Altro
December 14, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
La calma durante la Tempesta

Allena la capacità di mantenere la calma interiore davanti alle sfide quotidiane e rimani flessibile di fronte agli ostacoli che creano tensione. Dimentica il concetto odierno che per fare cose difficili devi per forza soffrire. Con una pratica intensa di Yoga imparerai ad usare il tuo corpo e il tuo respiro per affrontare una sfida con la calma, pur mantenendo la forza necessaria.

Altro
January 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Movimento Corporeo Naturale

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo. 

Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e tutto il nostro essere per raggiungere lo stato di cui ...

Altro
February 15, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Sport

Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.

E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilità muscolo-articolare per minimizzare i rischi di infortuni legati allo ...

Altro
March 14, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Automassaggio

Il workshop propone una pratica di yoga per sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità, integrando delle semplici tecniche di automassaggio che si possono svolgere anche autonomamente a casa.

Il massaggio miofasciale lavora esercitando una pressione sostenuta in punti specifici per alleviare le restrizioni in questi tessuti e ripristinare il raggio di movimento.

In questo corso ti ...

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Come iscriversi agli eventi

Selezionate l’evento che vi interessa cliccando sul titolo e vi si aprirà la pagina con tutte le informazioni. Troverete un bottone con scritto “iscriviti”; inserite Nome, Email e Numero di telefono e premete il tasto “Invia”. Fatto!

NB: L’iscrizione è vincolante. Gli eventi hanno un tempo di disdetta di massimo 24 ore. Oltre questo termine, il costo della lezione vi sarà addebitato. Se volete annullare una vostra iscrizione, basta scriverci una mail entro i termini sopra citati. nel caso la lezione venisse annullata, vi sarà inviata una mail di conferma. Grazie per la comprensione!

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LA SCIENZA DIETRO IL METODO DI YOGA CHE INSEGNO Perché non serve a niente allungare il nostro corpo fino allo sfinimento? Il nostro corpo è progettato ...

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Principi di Movimento Naturale di Strala Yoga   Strala Yoga è uno stile di yoga creato da Tara Stiles e Mike Taylor. E’ una pratica ...

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