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YOGA

Mono Yoga

Ciao, sono Michelle, maestra di yoga per passione e architetto di professione. Sono nata in Svizzera e cresciuta in Bolivia, e mi sono formata in Hatha Yoga presso il Laboratorio di Varese sviluppando una tesi su come portare lo yoga oltre il tappetino e nella vita quotidiana.

La mia ricerca si è indirizzata verso l’ascolto del proprio corpo attraverso il movimento naturale e la scoperta di avere un corpo capace di muoversi in modo fluido e leggero, in tutte le direzioni.

Negli incontri di yoga cerco di valorizzare il fatto che siamo tutti unici e diversi; dando maggiore importanza al processo – il movimento continuo che deve essere gradevole e fluido – anziché la posizione finita. La curiosità per la meditazione e la Mindfulness hanno inoltre dato forma a una pratica di consapevolezza in movimento adatta a tutti, di qualsiasi provenienza, qualunque età o tipologia di fisico.

 

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Lezioni

Mono Yoga esplora le sensazioni del corpo attraverso il movimento.
Tutte le lezioni sono guidate dal respiro: ci si sposta da una posizione all’altra, portando la consapevolezza al proprio corpo e la propria mente.

Hatha Yoga

Le lezioni di Hatha Yoga favoriscono ad aumentare la consapevolezza del corpo, mentre le mente si calma e concentra. Al muoversi con facilità attraverso momenti semplici e stimolanti allo stesso modo, vi sentirete rigenerati, sicuri di voi stessi e riposati! Le lezioni di Hatha sono adatte a qualsiasi livello di esperienza e ogni fascia d’età.

Hatha Flow

Le lezioni di Hatha Flow si svolgono a ritmo lento e continuo rilasciando la tensione dal corpo e la mente. Ci lasciamo guidare dal respiro fino ad entrare in uno stato personale di calma interiore. Diminuisce lo stress, ci si sente a proprio agio e rilassati.

Queste lezioni sono un ottimo modo per calmarsi e ricollegarsi di nuovo a noi stessi, e sono pensate per ogni livello di esperienza ed ogni fascia di età.

Stråla Yoga

È una pratica dinamica e fluida che vuole essere anche divertente, libera e creativa. Una guida alle sensazioni e al movimento che ci aiuta ad entrare in contatto con il nostro corpo, a muoverci con calma e naturalezza.

I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare.

SUP & Yoga

Yoga sull’acqua elimina le pareti e il pavimento dello studio e apre l’esperienza verso quello che sta sotto di noi e sopra di noi, il lago: l’elemento acqua e il cielo: l’elemento aria.

Si pratica in contatto diretto con la natura concentrandosi in particolar modo sull’equilibrio e le transizioni da una posizione all’altra.

Cos’è SUP Yoga?

Lezioni private

Le lezioni private sono ideate per soddisfare le vostre esigenze individuali. Le lezioni si possono svolgere a casa, in uno studio privato o al lavoro e vengono costruite come un abito su misura. Io sono qui per aiutarvi a ritrovare la vostra personale calma interiore, seguendo il vostro proprio ritmo.

Maggiori informazioni qui.

Yoga e lavoro

Lo yoga è un modo meraviglioso per rilassare la mente e il corpo, migliorare la postura e aumentare i livelli di energia, questo a sua volta migliora le prestazioni dei dipendenti e il benessere in generale. Si possono sviluppare lezioni settimanali in ufficio o sul terrazzo, al lago o al parco.

Se volete portare lo yoga in azienda, il SUP & Yoga è ideale per fare Team Building. Noi abbiamo diversi luoghi dove organizzare un evento di SUP & Yoga: sul lago di Lugano abbiamo delle basi a Figino, Capolago, Maroggia o la foce del Cassarate; sul lago Maggiore ci troviamo al lido di Ascona.

Corsi settimanali

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Come iscriversi alle lezioni

Potete navigare all’interno del calendario selezionando la vista che preferite: mensile, settimanale o giornaliera. Quando avete trovato la lezione o l’evento che vi interessa, cliccateci sopra e vi si aprirà la pagina con tutte le informazioni. Troverete un bottone con scritto “iscriviti”; inserite Nome, Email e Numero di telefono e premete il tasto “Invia”. Fatto!

NB: L’iscrizione è vincolante. Le lezioni settimanali hanno un tempo di disdetta di 2 ore. Oltre questo termine, il costo della lezione vi sarà addebitato. Se volete annullare una vostra iscrizione, basta scriverci una mail entro i termini sopra citati. nel caso la lezione venisse annullata, vi sarà inviata una mail di conferma. Grazie per la comprensione!

Qualche informazione in più

– Vi chiediamo gentilmente di arrivare al meno 10 minuti prima dell’inizio della lezione.
– Abbiamo a disposizione solo un numero limitato di tappetini, siete liberi di portarvi il vostro da casa!
– Le lezioni vengono praticate a piedi nudi e con abiti leggeri. Fate del vostro meglio per rimanere per l’intera durata della lezione.
– Imparate guardando e ascoltando l’insegnante e il vostro corpo.
– Se avete bisogno di riposare, va bene. Ascoltate il vostro corpo e prendete una pausa.
– In caso di vertigini o mancanza di fiato in qualsiasi momento, prendete un respiro profondo, sedetevi e rilassatevi.
– Le lezioni di prova sono sempre gratuite, iscrivetevi a una!
– Ogni lezione ha dei costi diversi in base al luogo dove si svolge, scriveteci per saperne di più!

Eventi speciali

  • Nessun evento trovato.

Come iscriversi agli eventi

Selezionate l’evento che vi interessa cliccando sul titolo e vi si aprirà la pagina con tutte le informazioni. Troverete un bottone con scritto “iscriviti”; inserite Nome, Email e Numero di telefono e premete il tasto “Invia”. Fatto!

NB: L’iscrizione è vincolante. Gli eventi hanno un tempo di disdetta di massimo 24 ore. Oltre questo termine, il costo della lezione vi sarà addebitato. Se volete annullare una vostra iscrizione, basta scriverci una mail entro i termini sopra citati. nel caso la lezione venisse annullata, vi sarà inviata una mail di conferma. Grazie per la comprensione!

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