October 12, 2019 a October 13, 201909:00 - 17:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi https://www.yogaheartmed.com/yogaimmersion


Questo corso di 30 ore è dedicato agli appassionati che vogliono approfondire le loro conoscenze nelle varie sfaccettature dello Yoga e desiderano conoscere gli insegnamenti yogici e le pratiche yoga, sul tappetino e al di fuori di esso.





Esplora lo Yoga attraverso una pratica personale profonda, attraverso una panoramica dedicata allo yoga per tutti e yoga come filosofia di vita, così sarai in grado di integrare questi aspetti in modo semplice nella quotidianità.





FORZA - GENTILEZZA - CONSAPEVOLEZZA



Questo corso di 30 ore è dedicato agli appassionati che vogliono approfondire le loro conoscenze nelle varie sfaccettature dello Yoga e desiderano conoscere gli insegnamenti yogici e le pratiche yoga, sul tappetino e al di fuori di esso.





Esplora lo Yoga attraverso una pratica personale profonda, attraverso una panoramica dedicata allo yoga per tutti e yoga come filosofia di vita, così sarai in grado di integrare questi aspetti in modo semplice nella quotidianità.





FORZA - GENTILEZZA - CONSAPEVOLEZZA





Per vivere una vita realizzata, crediamo nella necessità di immergersi in una pratica profonda. Dopo questo corso sarai in grado di percepire il tuo essere come un sistema interconnesso tra corpo e respiro, cuore e mente. Alimentato da una pratica consapevole, potrai assumere così nella vita uno stato presente, stabile e compassionevole. Questo equilibrio è ciò che chiamiamo la sede dello yogi.





RALLENTA - OSSERVA - ESPLORA





Rallenta abbastanza da poter sentire e osservare ciò che accade, per poi esplorare con curiosità. Attraverso questo approccio ti condurremo in un luogo di calma e forza interiore, in grado di guidarti attraverso la quotidianità.Imparerai strumenti semplici, ma molto efficaci, per portare lo yoga oltre il tappetino e muoverti con serenità attraverso le tempeste e le onde della vita quotidiana. Questo corso offre tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare e continuare a progredire, sia nella tua pratica personale che nella tua vita, sia al lavoro che nelle relazioni personali.





TEMI PRINCIPALI






  • Consapevolezza del respiro: movimento e benessere attraverso il movimento naturale del respiro.

  • Nozioni base fisiche: rinforza e riallinea le articolazioni per migliorare il flusso energetico e la stabilità della tua postura.

  • Consapevolezza energetica: ogni posizione nello Yoga e nella vita ha uno schema energetico. Nelle posizioni yoga le chiusure energetiche (bandha) aiutano a stabilizzare e dirigere l'energia, il che renderà la tua pratica più stabile e consapevole. Così anche la tua postura si trasformerà in una postura sana.

  • Movimento naturale: i nostri corpi sono stati creati per essere mobili. Noterai come il modo in cui ti muovi attraverso la pratica sul tappetino rispecchia il modo come ti muovi al di fuori dal tappetino, nel quotidiano. Impara a muoverti con facilità e leggerezza attraverso il movimento naturale, alimentato dal tuo respiro.

  • Consapevolezza della mente & cuore: Le radici della filosofia yoga e del buddhismo, lo Yoga consapevole e la pratica della meditazione.

  • Yoga Off the Mat: porta lo yoga nella vita quotidiana imparando semplici strumenti e tecniche di meditazione e movimento corporeo, le quali creeranno lo spazio necessario e nuove abitudini sane per portare maggiore consapevolezza nella tua routine quotidiana.









A CHI E’ RIVOLTO





Questa immersione è per tutti coloro che sono alla ricerca di un approccio pratico allo Yoga che gli permetta di portare maggiore benessere alla propria vita. Sono benvenuti sia principianti che praticanti di lunga data, per coloro che desiderano approfondire la propria pratica per scopi personali o per diventare insegnanti di Yoga.





Il corso è ideato per tutti coloro che vedono lo Yoga come un viaggio personale, indipendentemente da dove si trovano in quel momento. Ovunque ti trovi nel tuo percorso personale, è il posto perfetto per iniziare.





PROGRAMMA





Weekend 1
Sabato con Matthias






  • Intento e panoramica del corso.

  • Basi filosofiche ed energetiche.

  • Principi fisici del corpo e del respiro.





Domenica con Michelle






  • Approccio iniziale mentale e fisico al collegamento tra corpo e respiro.

  • I principi del Movimento Naturale.

  • Equilibrio fisico e mentale attraverso flessibilità, stabilità e mobilità.





Weekend 2
Sabato con Matthias






  • Pratica di risveglio del corpo fisico ed energetico.

  • Laboratorio: pratica dello Yoga funzionale adatto all’unicità di ogni persona.





Domenica con Michelle






  • Mindful Yoga e meditazione.

  • Esplora la tua Zona di Comfort fisica ed emotiva.

  • Laboratorio: Posizioni difficili rese semplici, un approccio corporeo e mentale.





> Dopo aver completato con successo la formazione, riceverai un certificato Yoga Alliance di 30 ore per l'educazione continua.


October 26, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

STRESS & BURNOUT


 

Il focus di questo workshop è quello di imparare a prevenire lo stress e il burnout da una prospettiva olistica. Sperimenta con il tuo proprio corpo cosa significano stress e burnout per capire così l'influenza che possono avere sulla ...

Altro
November 16, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

YOGA & MINDFULNESS


 

Il workshop propone una pratica di Yoga e Mindfulness, o Yoga consapevole: una pratica corporea basata sulla consapevolezza del momento presente. Ci saranno accenni teorici abbinati ad una pratica profonda e ristorativa.
Attraverso posizioni di yoga, esercizi di respirazione, momenti di meditazione e rilassamento profondo, la mente si calma e si concentra. ...

Altro
December 14, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

LA CALMA DURANTE LA TEMPESTA


 

Allena la capacità di mantenere la calma interiore in mezzo alle sfide quotidiane e rimani flessibile di fronte agli ostacoli che creano tensione. Dimentica il concetto odierno che per fare cose difficili devi per forza soffrire. Con una pratica intensa di Yoga imparerai ad usare il tuo corpo e il ...

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January 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

MOVIMENTO CORPOREO NATURALE


 

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo.
Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e ...

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February 15, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

YOGA & SPORT


Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.
E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilit&...

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March 14, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

YOGA & AUTOMASSAGGIO


 

Il workshop propone una pratica di yoga per sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità, integrando delle semplici tecniche di automassaggio che si possono svolgere anche autonomamente a casa.
Il massaggio miofasciale lavora esercitando una pressione sostenuta in punti specifici per alleviare le restrizioni in questi tessuti e ripristinare il raggio ...

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April 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

PRANA: ENERGIA VITALE


 

Una pratica dedicata a tutti coloro che sentono il desiderio di una pratica più lunga e profonda di quella offerta normalmente negli studi di Yoga. Oltre alla pratica di Yoga, si lascerà spazio alla meditazione e il rilassamento profondo. Praticare con tempi dilatati ti consente di conoscere in profondità ogni ...

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May 16, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


 

 

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

 

RADICAMENTO VS. LEGGEREZZA


 

La scienza ci ha ormai dimostrato che il movimento e il vuoto che costituiscono la materia sono importanti quanto il pieno, il visibile; e che peso e leggerezza vanno amalgamati nella giusta proporzione. Praticare Yoga non significa calarsi in un stato d’animo rigoroso e pesante: al contrario, ci consente di incontrare ...

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