M
O
N
O
N
N
YOGA

Immersione di Yoga “Shiva Shakti”

Altro

October 12, 2019 a October 13, 2019 09:00 - 17:30

Yoga Ashoka

Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio

Questo corso di 30 ore è dedicato agli appassionati che vogliono approfondire le loro conoscenze nelle varie sfaccettature dello Yoga e desiderano conoscere gli insegnamenti yogici e le pratiche yoga, sul tappetino e al di fuori di esso.

Esplora lo Yoga attraverso una pratica personale profonda, attraverso una panoramica dedicata allo yoga per tutti e yoga come filosofia di vita, così sarai in grado di integrare questi aspetti in modo semplice nella quotidianità.

FORZA – GENTILEZZA – CONSAPEVOLEZZA

Per vivere una vita realizzata, crediamo nella necessità di immergersi in una pratica profonda. Dopo questo corso sarai in grado di percepire il tuo essere come un sistema interconnesso tra corpo e respiro, cuore e mente. Alimentato da una pratica consapevole, potrai assumere così nella vita uno stato presente, stabile e compassionevole. Questo equilibrio è ciò che chiamiamo la sede dello yogi.

RALLENTA – OSSERVA – ESPLORA

Rallenta abbastanza da poter sentire e osservare ciò che accade, per poi esplorare con curiosità. Attraverso questo approccio ti condurremo in un luogo di calma e forza interiore, in grado di guidarti attraverso la quotidianità.Imparerai strumenti semplici, ma molto efficaci, per portare lo yoga oltre il tappetino e muoverti con serenità attraverso le tempeste e le onde della vita quotidiana. Questo corso offre tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare e continuare a progredire, sia nella tua pratica personale che nella tua vita, sia al lavoro che nelle relazioni personali.

TEMI PRINCIPALI

  • Consapevolezza del respiro: movimento e benessere attraverso il movimento naturale del respiro.
  • Nozioni base fisiche: rinforza e riallinea le articolazioni per migliorare il flusso energetico e la stabilità della tua postura.
  • Consapevolezza energetica: ogni posizione nello Yoga e nella vita ha uno schema energetico. Nelle posizioni yoga le chiusure energetiche (bandha) aiutano a stabilizzare e dirigere l’energia, il che renderà la tua pratica più stabile e consapevole. Così anche la tua postura si trasformerà in una postura sana.
  • Movimento naturale: i nostri corpi sono stati creati per essere mobili. Noterai come il modo in cui ti muovi attraverso la pratica sul tappetino rispecchia il modo come ti muovi al di fuori dal tappetino, nel quotidiano. Impara a muoverti con facilità e leggerezza attraverso il movimento naturale, alimentato dal tuo respiro.
  • Consapevolezza della mente & cuore: Le radici della filosofia yoga e del buddhismo, lo Yoga consapevole e la pratica della meditazione.
  • Yoga Off the Mat: porta lo yoga nella vita quotidiana imparando semplici strumenti e tecniche di meditazione e movimento corporeo, le quali creeranno lo spazio necessario e nuove abitudini sane per portare maggiore consapevolezza nella tua routine quotidiana.

A CHI E’ RIVOLTO

Questa immersione è per tutti coloro che sono alla ricerca di un approccio pratico allo Yoga che gli permetta di portare maggiore benessere alla propria vita. Sono benvenuti sia principianti che praticanti di lunga data, per coloro che desiderano approfondire la propria pratica per scopi personali o per diventare insegnanti di Yoga.

Il corso è ideato per tutti coloro che vedono lo Yoga come un viaggio personale, indipendentemente da dove si trovano in quel momento. Ovunque ti trovi nel tuo percorso personale, è il posto perfetto per iniziare.

PROGRAMMA

Weekend 1
Sabato con Matthias

  • Intento e panoramica del corso.
  • Basi filosofiche ed energetiche.
  • Principi fisici del corpo e del respiro.

Domenica con Michelle

  • Approccio iniziale mentale e fisico al collegamento tra corpo e respiro.
  • I principi del Movimento Naturale.
  • Equilibrio fisico e mentale attraverso flessibilità, stabilità e mobilità.

Weekend 2
Sabato con Matthias

  • Pratica di risveglio del corpo fisico ed energetico.
  • Laboratorio: pratica dello Yoga funzionale adatto all’unicità di ogni persona.

Domenica con Michelle

  • Mindful Yoga e meditazione.
  • Esplora la tua Zona di Comfort fisica ed emotiva.
  • Laboratorio: Posizioni difficili rese semplici, un approccio corporeo e mentale.

> Dopo aver completato con successo la formazione, riceverai un certificato Yoga Alliance di 30 ore per l’educazione continua.

Comments are closed.