I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare. Il risultato è un grande senso di espansione, libertà, forza e luce che dall’interno si espande verso l’esterno. Ci ricolleghiamo con le nostre sensazioni e impariamo ad ascoltare il nostro corpo muovendoci con calma e naturalezza, soffermandoci dove ci sentiamo a nostro agio.

Questo modo di muoversi diventa presto un modo di essere, al di fuori del nostro tappetino, imparando ad affrontare le situazioni difficili con calma e naturalezza. Si esplorano sia movimenti e posture semplici, come anche quelle più impegnative, ma ci si gode il processo, anziché la postura finale.