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YOGA

Yoga & Stress

Altro

October 26, 2019 09:30 - 12:30

Yoga Ashoka

Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA

Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.

Yoga & Stress

Il focus di questo workshop è quello di imparare a prevenire lo stress e il burnout da una prospettiva olistica. Sperimenta con il tuo proprio corpo cosa significano stress e burnout per capire così l’influenza che possono avere sulla tua salute.

Verrà spiegato cosa succede a livello psicofisico al tuo corpo con alti livelli di stress, e sarai in grado di riconoscere e capire meglio i sintomi.

Attraverso brevi sequenze di yoga, respirazione e rilassamento, porterai a casa degli strumenti concreti che ti aiuteranno a ridurre il tuo livello di stress nella vita quotidiana e a stabilire nuove abitudini positive mirate migliorare la tua salute generale.

E’ un corso ideale per praticanti di Yoga ma anche per principianti curiosi. Ovunque ti trovi nel tuo percorso, sarai guidato in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche.

Portare lo Yoga nella vita quotidiana

La vita è al contempo complicata, piena di sfide e dolore, così come ricca di momenti di magia e felicità. Lo yoga non elimina le turbolenze della vita, e non ci insegna nemmeno a trovare una via d’uscita per scappare in caso di necessità. Invece, quello che la pratica dello yoga ci dona, è l’abilità di confrontare la vita in faccia con dignità, fierezza ed equilibrio. Lentamente impariamo che lo yoga ha meno a che fare con il poter stare mezz’ora a testa in giù o riuscire a toccare i propri piedi, e più a che fare con il poter stare in piedi sui nostri due piedi. Le pratiche fisiche dello yoga rimangono delle pratiche di ginnastica meccanica finché non riusciamo a trasformarle attraverso la nostra intenzione di portare chiarezza nella mente e aprire i nostri cuori. La flessibilità che si vuole raggiungere con lo Yoga non è quella fisica, ma quella di un giunco, il quale è capace di rimanere mobile e morbido, capace di danzare col vento invece che spezzarsi.

Cosa aspettarsi

Tutti gli incontri saranno dedicati alla pratica e teoria di ogni singolo tema, lasciando ampio spazio ai dubbi e curiosità, per portarti ad acquisire strumenti concreti per portare lo Yoga nella tua vita quotidiana.

A chi è rivolto

Tutti gli incontri sono ideati per praticanti di lunga data così come anche per principianti curiosi. Ovunque ti trovi nel tuo viaggio personale, sarai guidato in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche.

Date dei seminari

MENTE STRESS & BURNOUT 26 OTTOBRE
YOGA E MINDFULNESS 23 NOVEMBRE
LA CALMA DURANTE LA TEMPESTA 14 DICEMBRE
CORPO MOVIMENTO CORPOREO NATURALE 25 GENNAIO
YOGA E SPORT 15 FEBBRAIO
YOGA E AUTOMASSAGGIO 14 MARZO
SPIRITO PRANA – ENERGIA VITALE 25 APRILE
RADICAMENTO VS. LEGGEREZZA 16 MAGGIO

Quota di partecipazione

Si può partecipare a ogni singolo incontro per Fr 60.- o al percorso completo per Fr. 450.-
Il costo comprende il materiale didattico e l’utilizzo dell’attrezzatura yoga.

Informazioni e iscrizione

Michelle Badrutt, www.monoyoga.ch, info@monoyoga.ch,+41 76 708 4630
Numero minimo di partecipanti: 6
Numero massimo di partecipanti: 15

Workshop singoli:
E’ possibile iscriversi ad ogni singolo workshop fino a 48h prima dell’inizio, e il pagamento si può effettuare in anticipo tramite PayPal sul sito web o direttamente sul posto il giorno dell’evento.

Percorso completo:
Iscrizione entro il 30 settembre, confermato versando l’importo di Fr. 100.- tramite PayPal o bonifico bancario.


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