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Yoga, respirazione, meditazione.

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Lasciati guidare dal tuo respiro, spostandoti da una posizione all’altra, diventando consapevole del tuo corpo che si muove nello spazio e della tua mente che si sposta verso il tuo interno.

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Pratiche di rilassamento, respirazione e meditazione per lasciare andare ciò che non ti serve e rilassare corpo e mente. Adatta a tutti e per tutti, basta poter respirare. Semplice, potente e accessibile..

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Strala Yoga

Le lezioni di Strala Yoga si svolgono a ritmo lento e continuo rilasciando la tensione dal corpo e la mente. Ci si lascia guidare dal respiro fino ad entrare in uno stato personale di calma interiore. Diminuisce lo stress, ci si sente a proprio agio e rilassati.

È una guida alle sensazioni e al movimento che ti aiuta ad entrare in contatto con il proprio corpo, a muoverti con calma e naturalezza. I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare.

Yoga SUP

Yoga sull’acqua elimina le pareti e il pavimento dello studio e apre l’esperienza verso quello che sta sotto di noi e sopra di noi, il lago: l’elemento acqua, e il cielo: l’elemento aria. Si pratica in contatto diretto con la natura concentrandosi in particolar modo sull’equilibrio e le transizioni da una posizione all’altra.
Possiamo uscire a Riva San Vitale, Capolago o Maroggia.

Ti incuriosisce? Vuoi saperne di più? Clicca QUI per avere maggiori informazioni.

Percorsi individuali

Le lezioni private sono ideate per soddisfare le tue esigenze individuali. Le lezioni si possono svolgere a casa, in uno studio privato o al lavoro e vengono costruite come un abito su misura. Io sono qui per aiutarti a trovare la vostra personale calma interiore, seguendo il tuo proprio ritmo.

Se pensi che possa fare per te, clicca QUI per avere maggiori informazioni.

Percorsi tematici

Corsi a piccoli gruppi della durata di 8 settimane. Si lavora per sviluppare progressivamente una pratica personale di yoga, con l’approccio graduale di un tema personalizzato, come ad esempio:

Basi dello Yoga
Basi della Meditazione
Percorso anti-stress
Rigenerazione Profonda

Se vuoi conoscere di più, clicca QUI.

Office Yoga

Lo yoga è un modo meraviglioso per rilassare la mente e il corpo, migliorare la postura e aumentare i livelli di energia, questo a sua volta migliora le prestazioni dei dipendenti e il benessere in generale. Si possono sviluppare lezioni settimanali in ufficio o sul terrazzo, al lago o al parco.

Contattaci per avere costruire un pacchetto ideale per la tua azienda!

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Strala Yoga

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