Corsi tematici a piccoli gruppi
Corsi da 8 lezioni strutturati per sviluppare progressivamente una pratica personale. I gruppi sono da massimo 4 persone, per garantire il tempo e lo spazio per ogni individuo, e i temi a disposizione sono i seguenti:
Ti hanno parlato dello Yoga e ti piacerebbe provare? Magari non sai da dove iniziare e nemmeno quale stile scegliere? Questo corso è pensato per te.
Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica così da continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo i benefici di una pratica personalizzata. Si lavorerà in modo graduale per sviluppare progressivamente una pratica personale di yoga.
Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:
Ti piacerebbe iniziare a prenderti cura della tua salute mentale? Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si sente? Cosa aspettarsi? Tutte domande perfettamente normali e lecite. Noi possiamo guidarti attraverso un processo molto semplice e adatto a tutti per conoscere e approfondire il concetto di consapevolezza.
La meditazione non serve a risolvere i tuoi problemi, così come non esiste alcuna garanzia per la felicità eterna. La vita, con tutte le sue sfide e incertezze, non smetterà mai di metterti alla prova. Ciò che la meditazione può fare è cambiare il modo in cui scegli di relazionarti, reagire e vedere le circostanze che accadono intorno a te. Offre un luogo di quiete in mezzo a tutto il caos esterno. Con una pratica coerente – e con una certa dose di apertura mentale e la volontà di indagare – il cambiamento che comporta è graduale, sottile e intangibile, ma molto profondo. Implica un crescente senso di consapevolezza e comprensione che alla fine può cambiare il modo in cui vedi te stesso e gli altri.
L’idea è quella di darti la confidenza e l’inspirazione per continuare a praticare singolarmente, seguendo i tuoi propri ritmi. Imparerai semplici metodi per incorporare la pratica alla tua vita quotidiana e riceverai inoltre meditazioni registrate da seguire nella comodità di casa tua.
Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:
A volte, la vita può essere stressante e lo stress può avere gravi ripercussioni sulla nostra salute. È molto probabile che in qualche momento della tua vita avrai provato quel senso di essere sopraffatti, come se tutto fosse troppo e ingestibile.
A volte, semplicemente prendere tempo per premere il pulsante di pausa e riposare la mente può essere sufficiente per sentirsi meglio nel momento presente, quindi prima di andare oltre. Lo Yoga è conosciuto per rilasciare la risposta di rilassamento, in contrasto alla risposta di attacco o fuga nel quale ci troviamo molto più spesso di quanto ci piacerebbe.
Il corso è specificamente progettato per fornire l’energia di cui hai bisogno per affrontare qualunque cosa ti capiti, e la presenza mentale – calma e creativa – che ti consente di trasformare il tuo attuale modo di re-agire ed essere in controllo delle tue emozioni.
Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:
Questo corso è pensato per fare un reset totale e vuoi riallinearti con la tua naturale vitalità. Se ti trovi in un momento di bassa energia e senti il bisogno di cambiare qualcosa, prenderti cura di te e rallentare un pochino, questo corso è perfetto per te. Le pratiche sono dolci e ti porteranno a rilassare tutto il tuo corpo, mente e spirito.
Potrai imparare ad affrontare il tuo stress fisico ed emotivo e rilasciare la tensione accumulata in tutto il corpo. Muovendoti lentamente e respirando profondamente, sarai guidatx ad esplorare intorno a ogni intervallo di movimento, per liberare le aree giuste per te.
Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:
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