M
O
N
O
N
N
YOGA

Our Flow

Il nostro Yoga

Esplora le sensazioni del corpo e della mente attraverso il movimento consapevole.

01

Hatha Yoga

Le lezioni di Hatha Yoga favoriscono ad aumentare la consapevolezza del corpo, mentre le mente si calma e concentra. Al muoversi con facilità attraverso momenti semplici e stimolanti allo stesso modo, vi sentirete rigenerati, sicuri di voi stessi e riposati! Le lezioni di Hatha sono adatte a qualsiasi livello di esperienza e ogni fascia d’età.

02

Hatha Flow

Le lezioni di Hatha Flow si svolgono a ritmo lento e continuo rilasciando la tensione dal corpo e la mente. Ci lasciamo guidare dal respiro fino ad entrare in uno stato personale di calma interiore. Diminuisce lo stress, ci si sente a proprio agio e rilassati.
Queste lezioni sono un ottimo modo per calmarsi e ricollegarsi di nuovo a noi stessi, e sono pensate per ogni livello di esperienza ed ogni fascia di età.

03

Strala Yoga

È una pratica dinamica e fluida che vuole essere anche divertente, libera e creativa. Una guida alle sensazioni e al movimento che ci aiuta ad entrare in contatto con il nostro corpo, a muoverci con calma e naturalezza.

I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare.

04

SUP Yoga

Yoga sull’acqua elimina le pareti e il pavimento dello studio e apre l’esperienza verso quello che sta sotto di noi e sopra di noi, il lago: l’elemento acqua e il cielo: l’elemento aria. Si pratica in contatto diretto con la natura concentrandosi in particolar modo sull’equilibrio e le transizioni da una posizione all’altra.

05

Private

Le lezioni private sono ideate per soddisfare le vostre esigenze individuali. Le lezioni si possono svolgere a casa, in uno studio privato o al lavoro e vengono costruite come un abito su misura. Io sono qui per aiutarvi a ritrovare la vostra personale calma interiore, seguendo il vostro proprio ritmo.

06

Yoga al lavoro

Lo yoga è un modo meraviglioso per rilassare la mente e il corpo, migliorare la postura e aumentare i livelli di energia, questo a sua volta migliora le prestazioni dei dipendenti e il benessere in generale. Si possono sviluppare lezioni settimanali in ufficio o sul terrazzo, al lago o al parco.

Our Dates

Calendario

Trova ciò che più ti interessa, quando ti interessa.

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Data corrente
16
17
18
19
20
21
22
23
  • 10:00Yoga Flow Mendrisio
    Activ Fitness Mendrisio
    Via Luigi Lavizzari 2, Mendrisio
    Yoga_a_Lugano
24
25
26
27
28
29
30
  • 10:00Yoga Flow Mendrisio
    Activ Fitness Mendrisio
    Via Luigi Lavizzari 2, Mendrisio
    Yoga_a_Lugano
31
1
2
3
4
5

Our Offers

Eventi speciali

Seminari, workshop e incontri.

January 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Movimento Corporeo Naturale

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo. 

Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e tutto il nostro essere per raggiungere lo stato di cui ...

Altro
February 3, 202011:30 - 12:45
Mono Yoga Studio
Via Borella 13, 6850 Mendrisio
Eventi


Basi dello Yoga





Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone





Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.
<...

Altro
February 10, 202011:30 - 12:45
Mono Yoga Studio
Via Borella 13, 6850 Mendrisio
Eventi


Basi dello Yoga





Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone





Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.
<...

Altro
February 15, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Sport

Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.

E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilità muscolo-articolare per minimizzare i rischi di infortuni legati allo ...

Altro
February 17, 202011:30 - 12:45
Mono Yoga Studio
Via Borella 13, 6850 Mendrisio
Eventi


Basi dello Yoga





Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone





Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.
<...

Altro
March 2, 202011:30 - 12:45
Mono Yoga Studio
Via Borella 13, 6850 Mendrisio
Eventi


Basi dello Yoga





Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone





Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.
<...

Altro

visualizza tutti gli eventi

Our News

Notizie

Novità, articoli e pensieri.

Yoga nella vita quotidiana

La vita è al contempo complicata, piena di sfide e dolore, così come ricca di momenti di magia e felicità. Lo yoga non elimina le turbolenze della ...

Read More

L’alimentazione Yogica

ALIMENTAZIONE YOGICA “[…] più la dieta è sana e pura e più c’è limpidezza interiore. […] Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per ...

Read More

L’equilibrio nello Yoga

L’equilibrio nello Yoga Ti sei mai chiesta/o a cosa servono le posizioni di equilibrio nello Yoga? Per migliorare l’equilibrio, certo, e poi? Lo yoga offre ...

Read More

Risposta di “attacco o fuga”

LA SCIENZA DIETRO IL METODO DI YOGA CHE INSEGNO Perché non serve a niente allungare il nostro corpo fino allo sfinimento? Il nostro corpo è progettato ...

Read More

Strala Yoga

Principi di Movimento Naturale di Strala Yoga   Strala Yoga è uno stile di yoga creato da Tara Stiles e Mike Taylor. E’ una pratica ...

Read More

Ascoltare e sentire nello Yoga

Quattro passi per imparare ad ascoltare e sentire Immaginiamo le nostre prime esperienze con lo yoga, o le ragioni per le quali qualcuno va a ...

Read More

Leggi tutte le News

Our home

Contatti

 Indirizzo

Via F. Borella 13
6850 Mendrisio

Telefono / Whatsapp

+41 76 708 4630

Email

info@monoyoga.ch


Facebook

Instagram

Scrivici

Hai qualche domanda o vuoi iscriverti a uno dei nostri corsi? Vuoi semplicemente salutarci? Scrivici e cercherò di risponderti il prima possibile!

HOLA 

Ti sei già iscritto alla Newsletter?