PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA

Movimento Corporeo Naturale

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo. 

Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e tutto il nostro essere per raggiungere lo stato di cui abbiamo bisogno. Per creare le persone che vogliamo essere: l’espressione ottimale massima di noi stessi.

Basi dello Yoga

Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone

Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.

Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:

1. Principi base della respirazione: come migliorare la tua capacità polmonare per aumentare la tua forza vitale e avere più energia, attivare il metabolismo e sciogliere le tensioni.
2. Collegamento mente-corpo-respiro: impara a muovere il corpo coordinando il respiro e la mente per muoverti in modo più efficiente e consapevole.
3. Movimento naturale corporeo: scopri come muoverti in modo gentile e armonioso per aumentare la tonicità ed evitare infortuni.
4. Posizioni di base: impara le posizioni e i movimenti principali per tonificare, allungare e rilassare il corpo intero.
5. Rilassamento profondo: sperimenta l’arte del lasciare andare attraverso una pratica che scioglie le tensioni e rilassa corpo e mente.
6. Introduzione alla meditazione: brevi pratiche guidate per imparare la meditazione formale (seduta o sdraiata) e informale (camminata o durante attività quotidiane).

> Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche. Le pratiche saranno guidate in base alle potenzialità di ogni partecipante, come una lezione semi-privata.
> Ci sono solo 4 posti a disposizione. In questo modo viene rivolta tutta l'attenzione alle esigenze individuali, lasciando ampio spazio a domande e approfondimenti. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento, è quindi richiesta la presenza a tutti gli incontri.
> Il termine di iscrizione è il 13 gennaio 2020 e il pagamento si può fare tramite Paypal o bonifico bancario. Una volta completata l'iscrizione, non ci sarà la possibilità di rimborso.

Basi dello Yoga

Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone

Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.

Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:

1. Principi base della respirazione: come migliorare la tua capacità polmonare per aumentare la tua forza vitale e avere più energia, attivare il metabolismo e sciogliere le tensioni.
2. Collegamento mente-corpo-respiro: impara a muovere il corpo coordinando il respiro e la mente per muoverti in modo più efficiente e consapevole.
3. Movimento naturale corporeo: scopri come muoverti in modo gentile e armonioso per aumentare la tonicità ed evitare infortuni.
4. Posizioni di base: impara le posizioni e i movimenti principali per tonificare, allungare e rilassare il corpo intero.
5. Rilassamento profondo: sperimenta l’arte del lasciare andare attraverso una pratica che scioglie le tensioni e rilassa corpo e mente.
6. Introduzione alla meditazione: brevi pratiche guidate per imparare la meditazione formale (seduta o sdraiata) e informale (camminata o durante attività quotidiane).

> Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche. Le pratiche saranno guidate in base alle potenzialità di ogni partecipante, come una lezione semi-privata.
> Ci sono solo 4 posti a disposizione. In questo modo viene rivolta tutta l'attenzione alle esigenze individuali, lasciando ampio spazio a domande e approfondimenti. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento, è quindi richiesta la presenza a tutti gli incontri.
> Il termine di iscrizione è il 13 gennaio 2020 e il pagamento si può fare tramite Paypal o bonifico bancario. Una volta completata l'iscrizione, non ci sarà la possibilità di rimborso.

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Yoga & Sport

Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.

E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilità muscolo-articolare per minimizzare i rischi di infortuni legati allo sport; la resistenza; l’equilibrio; la concentrazione; la capacità di rilassare il corpo e la mente e la gestione dell’ansia e dei sintomi legati allo stress.

Basi dello Yoga

Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone

Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.

Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:

1. Principi base della respirazione: come migliorare la tua capacità polmonare per aumentare la tua forza vitale e avere più energia, attivare il metabolismo e sciogliere le tensioni.
2. Collegamento mente-corpo-respiro: impara a muovere il corpo coordinando il respiro e la mente per muoverti in modo più efficiente e consapevole.
3. Movimento naturale corporeo: scopri come muoverti in modo gentile e armonioso per aumentare la tonicità ed evitare infortuni.
4. Posizioni di base: impara le posizioni e i movimenti principali per tonificare, allungare e rilassare il corpo intero.
5. Rilassamento profondo: sperimenta l’arte del lasciare andare attraverso una pratica che scioglie le tensioni e rilassa corpo e mente.
6. Introduzione alla meditazione: brevi pratiche guidate per imparare la meditazione formale (seduta o sdraiata) e informale (camminata o durante attività quotidiane).

> Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche. Le pratiche saranno guidate in base alle potenzialità di ogni partecipante, come una lezione semi-privata.
> Ci sono solo 4 posti a disposizione. In questo modo viene rivolta tutta l'attenzione alle esigenze individuali, lasciando ampio spazio a domande e approfondimenti. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento, è quindi richiesta la presenza a tutti gli incontri.
> Il termine di iscrizione è il 13 gennaio 2020 e il pagamento si può fare tramite Paypal o bonifico bancario. Una volta completata l'iscrizione, non ci sarà la possibilità di rimborso.

Basi dello Yoga

Corso di 8 incontri
Mini-gruppo di 4 persone

Il percorso è rivolto a chi si vuole avvicinare allo Yoga per la prima volta. Se ti hanno consigliato lo yoga ma non sai da dove iniziare o quale stile provare, questo corso è perfetto per te. Ti daremo le basi per comprendere meglio questa antica pratica per continuare poi con un corso di gruppo classico o singolarmente a casa, seguendo i tuoi ritmi e i tuoi tempi, sfruttando al massimo dei benefici di una pratica personalizzata.

Il programma è composto da 8 incontri pratici/teorici da 75 minuti e verranno affrontate le seguenti tematiche:

1. Principi base della respirazione: come migliorare la tua capacità polmonare per aumentare la tua forza vitale e avere più energia, attivare il metabolismo e sciogliere le tensioni.
2. Collegamento mente-corpo-respiro: impara a muovere il corpo coordinando il respiro e la mente per muoverti in modo più efficiente e consapevole.
3. Movimento naturale corporeo: scopri come muoverti in modo gentile e armonioso per aumentare la tonicità ed evitare infortuni.
4. Posizioni di base: impara le posizioni e i movimenti principali per tonificare, allungare e rilassare il corpo intero.
5. Rilassamento profondo: sperimenta l’arte del lasciare andare attraverso una pratica che scioglie le tensioni e rilassa corpo e mente.
6. Introduzione alla meditazione: brevi pratiche guidate per imparare la meditazione formale (seduta o sdraiata) e informale (camminata o durante attività quotidiane).

> Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche. Le pratiche saranno guidate in base alle potenzialità di ogni partecipante, come una lezione semi-privata.
> Ci sono solo 4 posti a disposizione. In questo modo viene rivolta tutta l'attenzione alle esigenze individuali, lasciando ampio spazio a domande e approfondimenti. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento, è quindi richiesta la presenza a tutti gli incontri.
> Il termine di iscrizione è il 13 gennaio 2020 e il pagamento si può fare tramite Paypal o bonifico bancario. Una volta completata l'iscrizione, non ci sarà la possibilità di rimborso.