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YOGA

Our Flow

Il nostro Yoga

Esplora le sensazioni del corpo e della mente attraverso il movimento consapevole.

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Hatha Yoga

Le lezioni di Hatha Yoga favoriscono ad aumentare la consapevolezza del corpo, mentre le mente si calma e concentra. Al muoversi con facilità attraverso momenti semplici e stimolanti allo stesso modo, vi sentirete rigenerati, sicuri di voi stessi e riposati! Le lezioni di Hatha sono adatte a qualsiasi livello di esperienza e ogni fascia d’età.

02

Hatha Flow

Le lezioni di Hatha Flow si svolgono a ritmo lento e continuo rilasciando la tensione dal corpo e la mente. Ci lasciamo guidare dal respiro fino ad entrare in uno stato personale di calma interiore. Diminuisce lo stress, ci si sente a proprio agio e rilassati.
Queste lezioni sono un ottimo modo per calmarsi e ricollegarsi di nuovo a noi stessi, e sono pensate per ogni livello di esperienza ed ogni fascia di età.

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Strala Yoga

È una pratica dinamica e fluida che vuole essere anche divertente, libera e creativa. Una guida alle sensazioni e al movimento che ci aiuta ad entrare in contatto con il nostro corpo, a muoverci con calma e naturalezza.

I movimenti sono alimentati e sostenuti dal respiro, permettendo con ogni ispirazione di sollevarsi, espandersi e aprirsi, e con ogni espirazione di procedere in avanti nel movimento, come le onde del mare.

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SUP Yoga

Yoga sull’acqua elimina le pareti e il pavimento dello studio e apre l’esperienza verso quello che sta sotto di noi e sopra di noi, il lago: l’elemento acqua e il cielo: l’elemento aria. Si pratica in contatto diretto con la natura concentrandosi in particolar modo sull’equilibrio e le transizioni da una posizione all’altra.

05

Private

Le lezioni private sono ideate per soddisfare le vostre esigenze individuali. Le lezioni si possono svolgere a casa, in uno studio privato o al lavoro e vengono costruite come un abito su misura. Io sono qui per aiutarvi a ritrovare la vostra personale calma interiore, seguendo il vostro proprio ritmo.

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Yoga al lavoro

Lo yoga è un modo meraviglioso per rilassare la mente e il corpo, migliorare la postura e aumentare i livelli di energia, questo a sua volta migliora le prestazioni dei dipendenti e il benessere in generale. Si possono sviluppare lezioni settimanali in ufficio o sul terrazzo, al lago o al parco.

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Trova ciò che più ti interessa, quando ti interessa.

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  • 10:00Yoga Flow Mendrisio
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  • 09:30Yoga & Mindfulness
    Yoga Ashoka
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Eventi speciali

Seminari, workshop e incontri.

November 23, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Mindfulness

Il workshop propone una pratica di Yoga e Mindfulness, o Yoga consapevole: una pratica corporea basata sulla consapevolezza del momento presente. Ci saranno accenni teorici abbinati ad una pratica profonda e ristorativa.

Attraverso posizioni di yoga, esercizi di respirazione, momenti di meditazione e rilassamento profondo, la mente si calma e si concentra. Osservando tutto quello che c’è, sarai in grado di esplorare, ...

Altro
December 14, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
La calma durante la Tempesta

Allena la capacità di mantenere la calma interiore davanti alle sfide quotidiane e rimani flessibile di fronte agli ostacoli che creano tensione. Dimentica il concetto odierno che per fare cose difficili devi per forza soffrire. Con una pratica intensa di Yoga imparerai ad usare il tuo corpo e il tuo respiro per affrontare una sfida con la calma, pur mantenendo la forza necessaria.

Altro
January 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Movimento Corporeo Naturale

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo. 

Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e tutto il nostro essere per raggiungere lo stato di cui ...

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February 15, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


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Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Sport

Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.

E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilità muscolo-articolare per minimizzare i rischi di infortuni legati allo ...

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March 14, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Automassaggio

Il workshop propone una pratica di yoga per sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità, integrando delle semplici tecniche di automassaggio che si possono svolgere anche autonomamente a casa.

Il massaggio miofasciale lavora esercitando una pressione sostenuta in punti specifici per alleviare le restrizioni in questi tessuti e ripristinare il raggio di movimento.

In questo corso ti ...

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April 25, 202009:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Prana: Energia Vitale

Una pratica dedicata interamente a capire l’importanza del respiro attraverso diverse pratiche semplici e alla portata di tutti. 

Respirare meglio dal punto di vista anatomico vuol dire svuotare completamente i polmoni dall’anidride carbonica in eccesso così da migliorare la qualità dell’aria che entra ed esce, aumentare la propria capacità polmonare, allenare i piccoli muscoli ...

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Yoga nella vita quotidiana

La vita è al contempo complicata, piena di sfide e dolore, così come ricca di momenti di magia e felicità. Lo yoga non elimina le turbolenze della ...

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ALIMENTAZIONE YOGICA “[…] più la dieta è sana e pura e più c’è limpidezza interiore. […] Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per ...

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L’equilibrio nello Yoga Ti sei mai chiesta/o a cosa servono le posizioni di equilibrio nello Yoga? Per migliorare l’equilibrio, certo, e poi? Lo yoga offre ...

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LA SCIENZA DIETRO IL METODO DI YOGA CHE INSEGNO Perché non serve a niente allungare il nostro corpo fino allo sfinimento? Il nostro corpo è progettato ...

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Principi di Movimento Naturale di Strala Yoga   Strala Yoga è uno stile di yoga creato da Tara Stiles e Mike Taylor. E’ una pratica ...

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