November 23, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio
Eventi

PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Yoga & Mindfulness

Il workshop propone una pratica di Yoga e Mindfulness, o Yoga consapevole: una pratica corporea basata sulla consapevolezza del momento presente. Ci saranno accenni teorici abbinati ad una pratica profonda e ristorativa.

Attraverso posizioni di yoga, esercizi di respirazione, momenti di meditazione e rilassamento profondo, la mente si calma e si concentra. Osservando tutto quello che c’è, sarai in grado di esplorare, ...

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December 14, 201909:30 - 12:30
Yoga Ashoka
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PORTARE LO YOGA FUORI DAL TAPPETINO
E NELLA VITA QUOTIDIANA


Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
La calma durante la Tempesta

Allena la capacità di mantenere la calma interiore davanti alle sfide quotidiane e rimani flessibile di fronte agli ostacoli che creano tensione. Dimentica il concetto odierno che per fare cose difficili devi per forza soffrire. Con una pratica intensa di Yoga imparerai ad usare il tuo corpo e il tuo respiro per affrontare una sfida con la calma, pur mantenendo la forza necessaria.

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January 25, 202009:30 - 12:30
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Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Movimento Corporeo Naturale

Lo Strala Yoga consiste in una pratica dinamica in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi, rilassare la mente e tonificare il corpo. 

Strala è una modo elegante, semplice e sofisticato di muovere il nostro respiro, il nostro corpo e tutto il nostro essere per raggiungere lo stato di cui ...

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February 15, 202009:30 - 12:30
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Yoga & Sport

Che tu sia uno sportivo agonistico, un atleta o semplicemente un appassionato, questo workshop è ideale per conoscere i benefici dello yoga integrato allo sport.

E’ una pratica intensa di tonificazione e allungamento, dove si va a migliorare la percezione e la consapevolezza corporea; la capacità polmonare abbinata al movimento; la flessibilità muscolo-articolare per minimizzare i rischi di infortuni legati allo ...

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March 14, 202009:30 - 12:30
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Yoga & Automassaggio

Il workshop propone una pratica di yoga per sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità, integrando delle semplici tecniche di automassaggio che si possono svolgere anche autonomamente a casa.

Il massaggio miofasciale lavora esercitando una pressione sostenuta in punti specifici per alleviare le restrizioni in questi tessuti e ripristinare il raggio di movimento.

In questo corso ti ...

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April 25, 202009:30 - 12:30
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Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
Composto da un seminario al mese frequentabile in modo indipendente o in blocco. Il percorso prevede otto incontri, suddivisi in tre categorie: Mente, Corpo e Spirito.
Prana: Energia Vitale

Una pratica dedicata interamente a capire l’importanza del respiro attraverso diverse pratiche semplici e alla portata di tutti. 

Respirare meglio dal punto di vista anatomico vuol dire svuotare completamente i polmoni dall’anidride carbonica in eccesso così da migliorare la qualità dell’aria che entra ed esce, aumentare la propria capacità polmonare, allenare i piccoli muscoli ...

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May 16, 202009:30 - 12:30
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Un percorso dedicato a portare lo Yoga oltre il tappetino e inserirlo nella propria vita quotidiana.
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Radicamento vs. Leggerezza

La scienza ci ha ormai dimostrato che il movimento e il vuoto che costituiscono la materia sono importanti quanto il pieno, il visibile; e che peso e leggerezza vanno amalgamati nella giusta proporzione. Praticare Yoga non significa calarsi in un stato d’animo rigoroso e pesante: al contrario, ci consente di incontrare anche la leggerezza: uno stile di vita che apre al cambiamento e alla creatività. La leggerezza è ...

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