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scopri chi sono
Sono qui per ricordarti chi sei e di cosa sei capace attraverso strumenti semplici per il tuo

essere

benessere

La mia filosofia

“Trova e rilascia lo stress che inibisce la tua vita quotidiana, muoviti con calma e armonia attraverso tutti i tipi di sfide e difficoltà, e guarisci ferite e tensioni a livello profondo.”

Michelle

Ciao, sono Michelle.

Nata in Svizzera e cresciuta in Bolivia, arrivo allo yoga attraverso l’architettura.
Oggi mi definisco più una guida che una “maestra” di yoga e sono qui per condividere con te semplici strumenti che ho collezionato nella mia esperienza che possano aiutarti a star meglio. In fin dei conti, sono un mezzo con il quale accompagno le persone ad ascoltare il proprio corpo per dargli ciò di cui ha bisogno. Solo così potrai iniziare il processo di guarigione.

Come funziona questo processo?

Fermati.
Respira come se non l’avessi mai fatto prima d’ora. 
Respira lentamente e lascia che si stabilizzi dentro di te, diventando più profondo e rilassato.
Il controllo del respiro è il primo passo per vivere in modo consapevole.

Modifica il tuo respiro e cambia la tua vita. 

Il respiro è ciò che guida il Movimento, il quale viene usato come mezzo per entrare in contatto con se stessi e rilassare la mente. 
Il corpo è il luogo dove risiedono le nostre emozioni. Usiamo il movimento consapevole per sciogliere le parti del corpo dove ci sono dei blocchi, sia fisici, che emotivi o mentali, e scoprire il proprio centro di calma interiore. Questo centro─anche chiamato Hara in giapponese─è il luogo dove possiamo sentirci a casa. Un luogo che è al contempo un punto di arrivo e un punto di partenza. 

Attraverso il tuo centro di calma puoi creare una stabilità che però ti rende flessibile davanti alle sfide quotidiane. Un equilibrio che puoi anche ottenere attraverso la Meditazione, pensata come semplice pratica di presenza mentale che puoi applicare durante qualunque attività quotidiana.

Creando questo collegamento con il tuo corpo, il resto si armonizza di conseguenza: corpo-mente-emozioni-anima. Il processo inizia quando sentirai queste fluttuazioni e le richieste dal tuo corpo.
Rispondi alle sue esigenze, e tutto il resto verrà da sé.

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Il metodo

Scopri come funziona il metodo che propongo. Mette in relazione il metodo contemporaneo dello Strala Yoga con le basi tradizionali dello Hatha Yoga. Combina movimento naturale con le classiche posizioni di yoga (Asana), pratiche di respirazione guidate e concetti di meditazione mindfulness. 
L’obiettivo è aiutare le persone a rilasciare lo stress, guarire e vivere più agilmente le sfide quotidiane.

Per il tuo corpo

Diventa leggero, forte e agile. Sarai in grado di ascoltare il tuo corpo e le sue esigenze.
Scopri le pratiche

Per la tua mente

Sarai vivace, centrato e allegro! Sarai in grado di trovare il tuo centro di calma interiore: la condizione ottimale dove si è completamente immersi in quello che si sta facendo.
Scopri le pratiche

Per la tua salute

Il tuo sistema immunitario si rafforza e lo stress si dissipa. Gli squilibri trovano lo spazio per riequilibrarsi, ripararsi e ristabilirsi. Sarai in grado di affrontare qualunque sfida con più tranquillità e pace.
Scopri le pratiche

Il risultato

Ti senti bene. Perché quando impari a muoverti con facilità, impari a farlo in tutto quello che fai. Comprendi che liberando ii blocchi fisici, scioglierai anche i blocchi mentali. Avrai lo spazio mentale per improvvisare. Ti senti a tuo agio. La tua salute risplende. Sei felice.
Scopri le pratiche
pratica oltre

Da dove cominciare?

Per scoprire il metodo vai al corso Strala Yoga Starter Kit: una serie pensata per aiutare chiunque a muoversi in modo più semplice ed efficace.
Scopri il corso di strala yoga
ascolta

L'allineamento nello Yoga

Cos’è il vero allineamento nello yoga? Nei sistemi di movimento e di guarigione dell’Asia orientale, il collegamento con la tua natura è fondamentale. L’allineamento è ri-allieaneare ciò che si trova dentro di te con ciò che si trova fuori da te. Se al tuo interno c’è conflitto e aggressività, ci sarà anche conflitto e aggressività all tuo esterno. Se dentro di te c’è pace, allora si creerà pace anche fuori.

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Testimonial

Cosa dicono di me

Esperienze e opinioni personali di chi ha avuto modo
di seguire i miei percorsi e le mie pratiche condivise
  • Hai un sacco da dare e lo fai proprio bene!

    Sara
    Ci tenevo a dirti che in base all’esperienza personale fatta sul tappetino con te e anche dietro agli schermi (anche se più raramente), hai un sacco da dare e lo fai proprio bene!
  • Trovo il tuo metodo molto utile per me e sto integrando la mia pratica con il tuo aiuto.

    Sabina
    Hai una bellissima voce e ora scopro su IG che sei anche generosa con molti video e riflessioni. Pratico da molti anni yoga e meditazione, ma non ho mai seguito nulla online o attraverso i social. Per me è una novità, un regalo di questa pandemia che ha allargato il mio orizzonte ad altre esperienze e modi di praticare. Trovo il tuo metodo molto utile per me e sto integrando la mia pratica con il tuo aiuto. Semplicemente grazie per questo.
  • Non vedo l’ora di praticare con le tue lezioni online.

    Chiara
    Io ti trovo bravissima, rilassata e rilassante, perfettamente a tuo agio. Voce carezzevole. Top. Continua così!

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Via F. Borella 13
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